長年、スリムな体型を維持してきたが、年齢による代謝の衰えに加え

運動嫌い、食事大好きなこともあり、半年で８キロ１年間で１０キロ増量した私。



いよいよこのままではまずいと思い、動画や書籍を読み漁り

なんとか行動するも、だいたい1週間で挫折。努力が向いていない性格ゆえにこのまま年齢に比例し

体重も増加していくのかと諦めていたところ、ある方法を試したところ、ゆっくりではあるが体重の増加が収まり、目標体重プラス10キロがプラス７キロで留まっている。これをプラス５キロにしさらにはプラス３キロまで落とし、ゆるく目標体重にのろうと思う。



どんな方法かというと、たいした方法ではなく「健康的に生きるを意識する。」ということである。

簡単にいうと、夜9時くらいまでには野菜モリモリ腹八分目くらいに食べ、12時くらいまでには寝て、朝食は水とヨーグルト（ほぼ食べない）、ちゃんとお腹を空にする時間を作り、昼はガッツリと。夕方6時くらいまでは甘いものも食べる。ただし甘すぎる飲料は取らない。そして適度に30分くらい早足で歩いて。という生活サイクルをくり返す。特別な何かは要らず、むしろ淡々とくり返す。辛くも苦しくもなく、ハリはないかもしれないダイエット。しかし体が整う感じもするので、これがおすすめである。